徒步,怎样选对鞋和袜子?

一双好的徒步鞋,应该舒适、有足够的支撑力、防滑、透气、防水、结实,以上条件全部符合很难,目前的制鞋工艺,防水的鞋,透气性就差。结实的鞋,制鞋材料可能会更硬更重,舒适度就会打折扣。只能从自己需要徒步的环境去考虑,在鞋能够提供支撑和防滑的情况下,选择最轻和最舒服的。


买鞋要自己试过才知道。去商店挑选徒步鞋之前,记得穿上徒步时会穿的袜子,或者厚袜子。

下午去试鞋比较好,一般下午的脚比上午肿一些,更像徒步时脚的状态。


还需考虑徒步鞋需不需要防水。如果徒步的地方较潮湿,如:下雨、水坑、泥地、湿草,就需要一双防水透气的鞋。防水的徒步鞋,鞋面与内衬都需防水,鞋面有纯皮面料和皮纺面料,通常会喷一层防水涂料。内衬防水层,市面上常见的是GORE-TEX。防水的鞋通常透气性较差,如果鞋子里面进了水,防水的鞋更难干。


以下是根据步道环境的难易挑选鞋子的建议:


短途、简易步道


如果是强度不大的远足、郊游,路况不复杂,如泥路、有起伏的沙石路,步行时间需要半天左右,轻装背囊,这时需要一双舒适轻便的鞋子,鞋子能提供良好的缓冲,鞋底有较强的抓地力,推荐越野跑鞋或者轻便的登山鞋。


越野跑鞋:鞋面一般是纺织面料。低帮、鞋底耐磨,鞋底有深的凹槽,采用的橡胶材料较多较硬、越野跑鞋具备了非常出色的防滑性能,鞋子不需要磨合,越野跑鞋通常设计得比较时尚,颜色、款式多样。越野跑鞋和公路跑鞋的区别:越野跑鞋的目的是防止滑倒,保护脚,而一般公路跑鞋偏重于缓冲,降低对关节的压力。如果穿着公路跑鞋去户外徒步,湿滑、上下坡路段较易跌倒。两种鞋外观上最明显的区别就是鞋底,越野跑鞋底纹大,公路跑鞋底纹浅。


轻便的登山鞋:鞋面材料一般是皮革和纺织混合,属于登山鞋里重量较轻的、穿着舒适,多为低帮鞋,如需要可以选择防泼水功能,鞋底花纹属登山鞋里较浅的。这类鞋除了适合野外活动,还可以日常穿着,款式多样,较为时尚。一般不需要磨合。


Oboz Hyalite低帮男徒步鞋

耐用的防水皮革鞋面,舒适,O Fit鞋垫™–提供支撑并增加缓冲,乙烯醋酸乙烯酯(EVA)中底*–产生柔软的缓冲和支撑;Ortholite™Imperial™泡沫层–回弹出色;Bozeman中底–在越野中提供出色的性能;鞋头和脚后跟区域有防刮擦橡胶;适合宽脚。(注:中底:鞋底一般都有两层,分别称为中底和大底。大底是指我们看到的鞋底,中底位于大底里面,靠近脚底的一侧)


重量422克, 官网价格$215.98


https://www.kathmandu.co.nz/oboz-men-s-hyalite-low-shoes.html



长距离、难度中等的单日步道


如果路途崎岖,比如需要登山,地面多树根、岩石,单日的行程,这时需要挑选更结实的鞋子,如:中高筒靴或更传统的远足靴。这样的鞋子在崎岖地面为双脚提供防护和支持,它们一般较重,底纹较深便于防滑;鞋体多为高帮或者中帮;鞋面材料全皮或皮和尼龙混合拼接而成,鞋面需要防泼水功能,用防水透气材料作内衬;鞋底大多采用较硬的橡胶材质,如vibram底,俗称V底,防滑耐磨。


OBOZ女士Juniper Mid B-DRY登山靴


B-DRY防水透气膜,持久耐用的NuBuck皮革鞋面,Fit insoles™鞋垫-提供支撑并改善双脚的自然缓冲;EVA中底–产生柔软的缓冲和支撑,TPU底–为双脚提供稳定的支撑,Swiftcurrent鞋底-带有凸耳可提供足够的摩擦力;ESS前脚保护–防止尖利石头划伤并保持弹性。


重量 331克,官网价格$263.98


https://www.kathmandu.co.nz/oboz-women-s-juniper-mid-b-dry-hiking-boots.html


超过一日、难度大的多日步道


如果步道难度大,如:攀登6000米以下的非雪山的攀登,较硬的雪地、路面非常崎岖,且行程超过一日,背囊超过30斤,需要过夜,可以选择高帮徒步靴,这种靴子一般用全皮制成,全防水,不易变形。底部一般用vibram底,底部很硬,高帮完全覆盖脚踝。这种鞋成本较高,鞋底耐磨,支撑性最好,对脚踝的保护较好。缺点是比上面2种鞋重。透气性差,脚踝的灵活性差,通常磨合期长。一旦内部湿了,很难晾干。


OBOZ男士远足靴

防水磨砂皮革鞋面-透气性佳,双脚在长途跋涉后依然干爽。正绒面革柔软,无需磨合。BDry™防水层,透气膜可防止潮湿的成分进入,同时让水蒸气逸出,使双脚保持凉爽舒适。尼龙网眼衬里可吸收水分,迅速干燥并进一步增强透气性。双密度EVA中底在提供缓冲性的同时又保持了靴子的轻便和灵活。鞋底有高齿,无痕的橡胶外底有带齿的侧凸耳和脚下4mm定向凸耳,无论在潮湿或干燥的路面上,都可以轻松地在所有方向上抓握。鞋前部和后部有橡胶,可以防止鞋面磨损。


重量 1.08kg,官网价格$295.98


https://www.kathmandu.co.nz/oboz-bridger-men-s-bdry-boots.html


挑选鞋子时,不同牌子和尺码,多试几双,找出最适合自己的。告诉店员你的需要,店员会提出相应的建议。


试鞋


1. 穿好鞋,系紧鞋带(模仿正常户外活动情况),脚顶着前面,低帮鞋后面留半指的空间,高帮鞋后面留一指空间,这个是比较快速定位自己鞋码区间的方法。


2. 同样码数,各个厂家或各种鞋型的宽窄可能不同,亚洲人的脚通常比欧美人的脚宽。试穿时,脚掌在鞋内能够感到包裹感,大步走的时候,注意脚后跟在鞋后帮处没有明显滑动,脚掌在鞋内没有明显前后移动。如果有,换小半码试下。


3. 走上下坡,上坡时脚跟不要与鞋后部滑动摩擦,下坡时,脚尖不要有挤压感。


4. 有条件可以负重(徒步时的重量)试下走或上下台阶,鞋底对脚部和身体的支撑是否足够?鞋子的缓冲性是否好?


5. 试穿越野跑鞋,可以在硬地上用跳跃方式,如果落地时脚掌发麻、脚底触感僵硬,说明鞋的缓冲性不好。相反,如果落地时有弹性,脚掌和脚后跟没有明显感到冲击,没有明显感觉地面硬,说明鞋的缓冲较好。


6. 试鞋时两只脚都穿上,试鞋需要各种码数、鞋款多试几双,试得越多,找到合适鞋子的几率就大。告诉店员试鞋的感受,店员会找出更适合你的鞋款。


买了鞋,记得留下小票,注意退换日期、退换条件,感觉不合适,去商家退换。


徒步鞋买回来,要先试穿一段时间再去徒步,减少起水泡的几率。


袜子


除了舒适的鞋,好的袜子也很重要。最好购买专门为徒步旅行设计的袜子。好的户外袜,要贴合脚型,避免脚与袜子摩擦起水泡,让袜子与鞋摩擦,而不是袜子与脚摩擦。袜子还要透气性佳、保暖,吸汗的同时还能保持脚部干燥。


棉质袜较便宜,棉容易吸汗,但是不易排汗,潮湿后容易贴在皮肤上,导致摩擦力加大,产生水泡。


美利奴羊毛的袜子比较适合户外活动,它的纤维结构独特,羊毛极为纤细,具有非常好的柔顺度,能够吸收水气并将其挥发到空气中,保持良好的透气性,即使在双脚出汗的情况下,也能保持较高的干燥度。它还具有保暖、亲肤特点,另外还能抑菌除臭,羊毛中富含的角蛋白可以抑制细菌滋生。


羊毛和尼龙的混纺袜,结合了美利奴羊毛的精华和尼龙耐用性,适合作登山袜。NuYarn™是美利奴羊毛和尼龙的混纺织物,如下:



NuYarn™人体工程学远足袜

根据人体工程学设计,完美贴合左右脚型;NuYarn™是一种新型面料,可提供更大的弹力,更耐用和保暖;Paladin™护垫–袜子顶部的缓冲垫可保护脚背并帮助血液流动;无缝的脚趾部位缝合技术;面料:55%NuYarn®(50%美利奴羊毛5%尼龙)30%尼龙15%弹性纤维,重量88克


官网价格:$34.98

https://www.kathmandu.co.nz/nuyarn-ergonomic-hiking-socks.html



徒步鞋保养与维护


为了使徒步鞋持久耐用,应该定期维护,用专用护理产品清理和保养鞋子。护理产品可以使用Grangers护理套装,适用于麂皮,皮革,磨面牛皮(nubuck)和织物材料。 护理套装内的产品可以除污垢并消除异味,增加防水性, 皮革护理剂使皮革面料长久耐用。


Grangers户外鞋类护理套装 官网价格:$62.98


Grangers护理套装的购买链接:https://www.kathmandu.co.nz/grangers-footwear-care-kit.html

Grangers护理套装的使用方法视频:https://youtu.be/MGUNaahM9iU